A Importância do Lazer na Saúde e Bem-Estar

Olá, meus caros leitores, que saudades tinha vos escrever!

Já pensaram o quão importante é o lazer para o vosso bem-estar?

Às vezes não nos lembramos o que uma saída com amigos, uma caminhada ou uma pequena viagem pode trazer de bem à nossa saúde física e mental. Estive fora de Portugal durante uns tempos abstive-me um pouco das redes sociais e suguei o máximo de energia que pude.

O lazer combate o stress físico e emocional. As atividades de lazer são uma forma de nos divertirmos e também de descansarmos a nossa cabeça. Os momentos de lazer não estão somente quando saímos com amigos ou quando viajamos, estão sim em todos os momentos da nossa vida.

Onde podes retirar os benefícios do lazer:

  1. Saída com Amigos

Encontra-te com alguns amigos para uma boa comida e uma boa conversa, é uma boa forma de socializar e divertir.

Aproveita e dá um saltinho no cinema.

  • Ler livros

Encontra um outro mundo onde não tens que sair do lugar, mergulha em novas histórias e esquece os problemas.

  • Caminhar

É uma excelente atividade física e também é uma forma de estar em contacto com a natureza.

Calça os teus melhores ténis, leva boas músicas contigo e curte cada passada e cada folgo de ar fresco

  • Viajar

Ir para outro lugar que não conhecemos com a palma da nossa mão é sempre bom.

Sai da tua zona de conforto, escolhe um sítio e vai seja sozinho ou acompanhado, aproveita ao máximo este momento sagrado de lazer.

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Categorizado como Saúde Mental

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